20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的缘故

编者按：寒冷的夏末来了，很多人都常会出现腿冰凉这种症状，那么为什么常会腿冰凉呢，我们该如何提升呢?后面我们就来想想专家学者的概述。

本期娱乐节目请求到的嘉宾是里医内科专家学者，主任医师、研究员，国医奠基者秦伯未祖孙弟子王凤岐，讲腿冰凉的诱因。

该录像带主要文字介绍：

显然的诱因有如下亦同：

1、饮食习惯不调。夏日大口生冷，耗损四时，胸部生物合成基本功能减少，到了秋冬就较易怕冷。夏末吃完过多生冷的饲料也较易造成体寒，腿也常会冰冷。

2、胃肠功能不调或者胸部虚弱，机体散发能量的能力也低，抵抗力低，抗寒能力也差，因而较易深感寒冷。

3、好静少动。夏末腿冰凉是干什么?革新运动量过剩也常会造成腿冰凉，由于手指、脚趾里的平滑肌壁处于体液的末端，微血管壁导致的能量相对较少，而如果体液革新运动过剩，那么这些平滑肌壁里的微血管壁就愈发不活跃，手足也常协会会长短时间暖不起来。

那么明白了激发的诱因，后面我们就来尝试着应对这个问题：

一、鞋上。相当多要肯定袖小腿的保暖，如果下半身夏天了，那么上半身也不常会深感夏天。

二、饮食习惯上。必要多吃完些能使胸部炎热的热特质、浅层饲料。冠心病和低血患者应该多吃完些高含量铁的饲料，如青菜、鸡肝、鸡自在、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉勾，先行用右手掌更较快搓捏左脚自在，然后用左手掌更较快搓捏右脚自在，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各脚趾100剩下。按捏气冲勾(肩膀根里侧)，此勾下边有一根抖动的横膈膜，先行按捏气冲勾，后按捏横膈膜，一松一按，更替顺利进行，一直按捏到腿脚有热空气下流的感觉为止。按捏、敲打肾俞勾(四边袖眼)。稍失去平衡各敲打100剩下。

四、泡脚。中午临睡时泡足，用38℃至40℃的皱纹20分钟，浮要没过脚踝，有利有助于微血管壁。

须知想像中个人的实战经验，回馈给大家，期望拥有一个美好的夏末吧

夏末腿冰凉如何提升?

平时多用热皱纹脚：既能使胸部夏天，又能舒缓劳累中枢神经系统;

吃完芒果、辣椒：可以设法胸部激发能量、有助于微血管壁的饲料;

吃完芝麻、花生：高含量抗氧化剂E和多种营养，可以设法抗氧化剂B的游离，有利于中枢神经系统威慑寒冷的能力也。抗氧化剂E 还有扩张血管壁的作用，可以有利于肢体暂时特质儿的微血管壁;

吃完：这是一种补气的良药，特质大度，补而不燥。可以之外洗净食用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，里医内科专家学者，主任医师、研究员，国医奠基者秦伯未祖孙弟子。原国家里医药管理局办公室主任，卫生部里医司教学组组长，全球针灸联合常会大英、全球骨伤联合常会技术顾问。

腿冰凉怎么胃肠最重要

1：保暖

美丽“凝”人要不得。要若有腿、脚的保暖，如果四肢保暖好事，身躯都常会觉得夏天。尤其要肯定关节的保暖，关节保护不好较易使凉气进入，易得风湿。不让穿太紧的鞋，因为鞋过紧常会阻碍微血管壁。中午睡觉之前，记起泡脚，脚热了更较易睡觉时。

最重要2：革新运动

一早起来做做革新运动，让微血管壁和新陈生物合成加速，一整天都常会展示出，不较易发冷。上下班更快走，简单的爬楼梯、原地滑行等都有助于强化体温调节能力也。

最重要3：饮食习惯

多补充抗氧化剂E;多吃完含冠心病的饲料和B族人抗氧化剂，能扩张暂时特质血管壁;多吃完坚果、香菇等温热特质饲料，避免吃完生冷的饲料、芋头或喝冷饮;必要吃完吃完辛辣饲料如辣椒、香芹、芥末等可有助于微血管壁。

最重要4：此前吃完饭

不让日环食、过度减肥，让胸部备份些后应的脂质，可设法延续体温。如果，必需行明白现在因工作时日，无法此前吃完饭，可先行马上些冰淇淋、面包，或是人参茶等适时地补充能量。

最重要5：药草泡澡

在热浮里投身于杏仁或甘菊、柠檬、草莓等药草、辣椒入浴剂等，亦非可有助于微血管壁，让胸部夏天起来。

最重要6：里医泡脚

里医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。体液总共12条经络，每晚沐足熏染透过炎热腿部，便能促使气血运行，经过连接的经络，从而炎热身躯。

第一天，先行用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，相一致后泡脚20分钟，于是又加开皱纹20分钟。

第二天，暂时用于第一天的浮加开皱纹20分钟。

第三天，暂时用于第二天的浮于是又加开皱纹20分钟。

最重要7：服用里药

里医有固定的处方药来用药腿冰冷，如十全大补汁、八珍汁、四物汁、理里汁等。这些里药通常较适合虚寒人格特质的人。不过不是所有的人都需要吃完里药相一致，好还是请求里医师开药来得好。